Sophie 生活跑跳碰

小湯滿月後，我就開始為小湯訂定一套睡覺的標準流程，他兩個月的時候已經可以睡過夜，白天小睡也是只要丟上床，他自己滾一滾就可以入睡，比起他的食衣住行，小湯的睡眠真的很少折磨到我。很多人都說我很好運，因為小湯出生後，除了肚子餓、尿布溼，他幾乎不哭，乖乖躺小床睡覺，但他們不知道，小湯滿月後就打開了哭鬧的開關，睡覺時間不肯乖乖躺在床上入睡，加上那時跟公婆同住，小孩哭超過3分鐘就會被「關心」，那一個月，我活得戰戰兢兢，想讓小湯養成睡眠好習慣，但他不肯，又不能讓他哭超過3分鐘，該怎麼辦呢？當時是崔西救了我！

「超級嬰兒通」這本書裏的超級保姆崔西教我：判斷寶寶想睡的訊號(打哈欠、揉眼睛等)→放寶寶上床→寶寶哭時不離開房間或抱起，坐在床邊一邊拍他的背一邊用「噓噓噓」的聲音讓他平靜，在他快睡著時停手，免得養成另一個睡眠習慣。我嘗試一星期後，情況比較改善，小湯還是會哭著抗拒入睡，但時間有縮短。後來在絕望下，我大膽嘗試趴睡，沒想到就這樣找到正解：「原來小湯喜歡趴睡」。(趴睡的要件：硬床墊、平整的床單、不使用枕頭棉被奶嘴、床上除了小孩不放任何東西)

後來陸續克服小湯的分離焦慮、半夜起床查勤的各種難關，帶著小湯從宜蘭到花蓮，花蓮到台北、台中，甚至搬家來高雄，小湯都適應得很好，媽媽一聲令下，就乖乖在床上躺平，自己翻滾入睡。

一開始，我們同房不同床，嬰兒床離我們床有一段距離，我還自作聰明改造浴巾遮在床邊，讓小湯看不到我們。剛開始很順利，但他7個多月時爆發出來的分離焦慮折磨我兩個星期，我每天半夜都被叫醒坐在他的床邊陪他睡覺，不用抱、不用哄，就只要坐在床邊，聽起來很容易，但媽媽想睡啊！！！我覺得這不是辦法，要早起上班的小胖也禁不起折騰，後來我就把床移到我們床邊，這樣小湯半夜想媽媽時，我只要躺著讓他看到就好，就這樣相安無事到他1y3m，我們搬到高雄開始新生活，小湯除了會放手走路外，也學會爬出嬰兒床找媽媽的新技能，於是，為了大家的安寧跟小湯的安全，我拆掉嬰兒床一邊的護欄，將嬰兒床跟大床併在一起，小湯每天都抱著我的頭入睡。

小湯滿月後，為了讓他養成規律作息，我有訂了一套「夜間睡眠儀式」

實行一個星期後，只要啟動，小湯就知道該好好躺在床上睡覺，沒有討價還價的空間

到現在1y2m，晚上睡覺還是可以不抱不哄，洗完澡、喝完睡前奶後，自己乖乖躺在床上入睡

(小湯好睡眠養成計劃--滿月後一覺到天亮的特訓 )

小小孩是非常有趣的生物，他們很容易被習慣制約，而且，越小越好騙

小湯滿月後，我就著手開始培養他自行入睡的習慣，不抱不搖不哄。一開始並不容易，除了當時我跟長輩同住，小湯一哭馬上就會有人來敲門外，新手媽媽捉不到重點，用錯方法造成小朋友更反抗也是原因之一，當我們搬到花蓮呼吸自由空氣後，大概心情放輕鬆，我開始研究怎麼讓小湯更適應自己躺在小床上入睡，也更能貫徹自己的做法。

有前輩跟我說：「妳就讓小孩跟妳睡就好啦！這樣也不用花時間哄他，一起躺著就睡著了。」當然，這也是一個方法，但是，小孩總會長大，到時候我不就還要訓練他自己一個人睡？媽媽的時間很寶貴，小孩的問題也很多，與其一直花時間在培養他的睡眠習慣，我覺得不如一次搞定。而且，雖然母子同床很方便，當媽媽後，我仍然想當一個太太，不想放棄自己睡覺的權利。

搬到花蓮一個月後，小湯就能自己在小床上翻幾圈後入睡，晚上9點喝完睡前奶乖乖睡到天亮。
不是什麼神奇的魔術，就是媽媽找到適合的方法，然後說服爸爸一起徹底執行。

(一張床這麼大，怎麼會睡成這樣？)

小湯在3個月後半厭奶期時，作息就調整為四小時喝奶循環，一直到滿六個月

除了有時候下午太累睡不好，適應地非常順利，媽媽也有很多放風時間可以喝咖啡看小說寫文章

但滿六個月後，常常小睡時間放下去，他還會翻滾很久睡不著開始哭鬧

不然就是早上六點就醒來，玩到八點還沒到起床時間就開始歡

小湯在滿3個月後的第三天開始出現厭奶的狀況，從一餐150cc減少成一餐60-70cc，甚至連餓了12小時後的第一餐都只喝70cc左右，一開始我怕他營養不夠，但看他連著幾天都活力十足，也睡得好，我就隨他去了。厭奶的頭幾天，我們還待在宜蘭，長輩們知道他每餐都喝得很少，非常緊張，甚至還提出「他一定是喝膩了，妳給他換別牌奶粉喝看看」這種建議，奶粉可以這樣隨便換的嗎？我完全沒有理會。

這種輕微的厭奶狀況持續了一個星期，我都隨他喝多少算多少，不強迫，反正他餓了，下一餐就會多喝一點，不想喝的話，強迫也沒用。一星期後，他突然又覺得奶很好喝，從一餐150cc升級成180cc，但我發現，常常喝奶時間到，他似乎肚子還不太餓，總是要先玩一玩才肯認真喝，所以我開始想把三小時一次的餵奶循環改成四小時一次。

3個月半的時候，我找了一個好日子，開始調整他的作息。9點喝玩奶，玩到10點半，送上床小睡，原本應該12點叫他起床喝奶，我稍微等了一下，發現他沒有哭，就讓他繼續睡到1點，我把他叫醒喝奶。接下來的第三次喝奶時間也順延1小時，小湯似乎也不在意，照樣乖乖睡到我叫他起床，這讓我非常驚訝，沒想到第一天就有好的開始。

之後，我一直延續四小時一次的餵奶循環，雖然中間偶爾有幾次他提早起床哭，持續到今天約一個月的時間，他已經習慣新的作息。

在小湯滿4個月後，玩1個半小時還不覺得累，我也順勢讓他多玩半小時才送上床小睡，於是小湯滿4個月的作息就變成：

(滿三個月，晚上已經可以睡12小時不夜奶)

每天晚上8點半到9點半，只要手機響，我都讓它直接轉語音信箱，因為這是小湯準備入睡的時段

晚上睡覺的預備動作很簡單：洗澡→擦乳液→關燈→喝奶→放上床→關門，媽媽繼續看風水世家

記得有人曾經告訴我：「小孩怎麼可能乖乖聽妳的話，要他睡就睡，我們以前.....」

我這個人，個性很隨和，不太與人結怨，但偏偏自尊心很強，越是這樣說，我就越要做給別人看