Sophie 生活跑跳碰

小湯滿月後，為了讓他養成規律作息，我有訂了一套「夜間睡眠儀式」

實行一個星期後，只要啟動，小湯就知道該好好躺在床上睡覺，沒有討價還價的空間

到現在1y2m，晚上睡覺還是可以不抱不哄，洗完澡、喝完睡前奶後，自己乖乖躺在床上入睡

(小湯好睡眠養成計劃--滿月後一覺到天亮的特訓 )

小小孩是非常有趣的生物，他們很容易被習慣制約，而且，越小越好騙

一旦讓他們養成某個習慣，就算換個地點，他們也依舊會照著原來的習慣生活

所以，讓寶寶擁有良好的睡眠習慣是非常重要的，不但他們睡得好，爸媽也輕鬆

小湯二個月後，我們就從宜蘭搬到花蓮，每個月回宜蘭一次，不定時回台北娘家

怕他會認床睡不著，除了固定的睡眠儀式外，我還有特別培養他「擁有寶貝物」的習慣

只要擁有他慣用的小猴子跟小被子，不管到哪裏都睡得著！

(小湯好睡眠--新手媽媽培養寶寶自行入睡的實戰心得 )

小湯出門過夜必備的三寶：miYim安撫小猴、小洞洞毯、精油(呼吸順暢配方&薰衣草)

小湯很準時每天晚上9點上床，睡眠儀式如下：

8：30 洗澡、乳液按摩

8：45 喝睡前奶

9：00 塗精油，送上床

精油是小湯的姑姑提供的，有順暢呼吸複方精油及薰衣草精油，小湯約8個月大時開始使用

會使用順暢呼吸複方是因為小湯睡覺都會打呼，尤其是冬天乾冷，他常常半夜鼻塞

醫生有開藥水，但畢竟是藥，長期喝對身體不好，所以才想使用天然的精油

薰衣草精油是後來追加的，希望可以助他一夜好眠(這樣媽媽才好眠)

而且，薰衣草也是天然驅蚊的好物，夏天用可以防止半夜被蚊子偷咬

使用方法很簡單：順暢呼吸塗腳底，薰衣草塗耳後，用量約1-2滴就可以

使用精油除了上面的功效外，另一個小心機，是希望小湯睡覺時有自己熟悉的味道

如此，就算他睡在不同地方，聞著同一個味道就會安心

安撫小猴跟小洞洞毯是嬰兒床裏固定的床伴

小湯睡前一定要把小猴子抓起來搖一搖、咬一下它的尾巴，然後甩一邊，再捉著洞洞毯睡著

一直沒有出現抱小猴子睡覺的溫馨畫面(嘆)

至少小猴子有發揮陪伴的功能，那也達到我的目的

(小湯的陪睡安撫娃娃們(7-10M)--Under The Nile & miYim有機棉玩偶 )

小湯每個月固定回宜蘭，只要有這三寶照樣一放上床就乖乖睡

回台北娘家一樣時間到就躺平

就算眼睛開刀住院，一樣洗完澡、喝完奶就乖乖睡覺，我跟小胖輕鬆不少

帶著小小孩外出過夜跟打仗一樣，讓他們乖乖睡是爸媽的心願

我自己的經驗是：培養孩子固定作息+陪睡小物，就算出門也可以讓爸媽時間到就放風休息

重點在於：給孩子安全感，讓他覺得外面的床跟家裏的床一樣舒適無虞

除了陪睡小物一定要帶，就算白天玩再瘋，晚上盡量讓寶寶的作息跟家裏一樣，他才不會無所適從

這不是一朝一夕可以達成，需要一步一腳印慢慢培養

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