Sophie 生活跑跳碰

小湯滿月後，我就開始為小湯訂定一套睡覺的標準流程，他兩個月的時候已經可以睡過夜，白天小睡也是只要丟上床，他自己滾一滾就可以入睡，比起他的食衣住行，小湯的睡眠真的很少折磨到我。很多人都說我很好運，因為小湯出生後，除了肚子餓、尿布溼，他幾乎不哭，乖乖躺小床睡覺，但他們不知道，小湯滿月後就打開了哭鬧的開關，睡覺時間不肯乖乖躺在床上入睡，加上那時跟公婆同住，小孩哭超過3分鐘就會被「關心」，那一個月，我活得戰戰兢兢，想讓小湯養成睡眠好習慣，但他不肯，又不能讓他哭超過3分鐘，該怎麼辦呢？當時是崔西救了我！

小湯滿月後，為了讓他養成規律作息，我有訂了一套「夜間睡眠儀式」

實行一個星期後，只要啟動，小湯就知道該好好躺在床上睡覺，沒有討價還價的空間

到現在1y2m，晚上睡覺還是可以不抱不哄，洗完澡、喝完睡前奶後，自己乖乖躺在床上入睡

小湯滿月後，我就著手開始培養他自行入睡的習慣，不抱不搖不哄。一開始並不容易，除了當時我跟長輩同住，小湯一哭馬上就會有人來敲門外，新手媽媽捉不到重點，用錯方法造成小朋友更反抗也是原因之一，當我們搬到花蓮呼吸自由空氣後，大概心情放輕鬆，我開始研究怎麼讓小湯更適應自己躺在小床上入睡，也更能貫徹自己的做法。

(一張床這麼大，怎麼會睡成這樣？)

小湯在3個月後半厭奶期時，作息就調整為四小時喝奶循環，一直到滿六個月

除了有時候下午太累睡不好，適應地非常順利，媽媽也有很多放風時間可以喝咖啡看小說寫文章

小湯在滿3個月後的第三天開始出現厭奶的狀況，從一餐150cc減少成一餐60-70cc，甚至連餓了12小時後的第一餐都只喝70cc左右，一開始我怕他營養不夠，但看他連著幾天都活力十足，也睡得好，我就隨他去了。厭奶的頭幾天，我們還待在宜蘭，長輩們知道他每餐都喝得很少，非常緊張，甚至還提出「他一定是喝膩了，妳給他換別牌奶粉喝看看」這種建議，奶粉可以這樣隨便換的嗎？我完全沒有理會。

這種輕微的厭奶狀況持續了一個星期，我都隨他喝多少算多少，不強迫，反正他餓了，下一餐就會多喝一點，不想喝的話，強迫也沒用。一星期後，他突然又覺得奶很好喝，從一餐150cc升級成180cc，但我發現，常常喝奶時間到，他似乎肚子還不太餓，總是要先玩一玩才肯認真喝，所以我開始想把三小時一次的餵奶循環改成四小時一次。

3個月半的時候，我找了一個好日子，開始調整他的作息。9點喝玩奶，玩到10點半，送上床小睡，原本應該12點叫他起床喝奶，我稍微等了一下，發現他沒有哭，就讓他繼續睡到1點，我把他叫醒喝奶。接下來的第三次喝奶時間也順延1小時，小湯似乎也不在意，照樣乖乖睡到我叫他起床，這讓我非常驚訝，沒想到第一天就有好的開始。

(滿三個月，晚上已經可以睡12小時不夜奶)

每天晚上8點半到9點半，只要手機響，我都讓它直接轉語音信箱，因為這是小湯準備入睡的時段

晚上睡覺的預備動作很簡單：洗澡→擦乳液→關燈→喝奶→放上床→關門，媽媽繼續看風水世家